2006/03/22 (水)  ストレスがたまったら。。。。 ストレスがたまったら様々な心身トラブルを引き起こすこともあり、ため込んで手に負えなくなる前に、自分にあった発散方法を見つけ上手にコントロールすることが大事です。 �@愛情を注ぐ 好きな人や動物などに愛情を注ぐと脳内でダーパミンが分泌され、嬉しい、楽しいという気持ちになります。 �A想い出にひたる 子供の頃のアルバムを見る。思い出の地を訪ねる、故郷に帰るなど・・・・。 �B正しく栄養を補給する ストレスを感じやすい人は肉や魚、牛乳、果物、野菜などを積極的に摂ることが大事なようです。 名前 Pass Mail カラー ■  ■  ■  ■  ■  ■